نوشیدنی موهیتو چیست؟
موهیتو نوشیدنی‌ای است که می‌تواند خستگی و کسالت یک روز گرم تابستانی و عطش ناشی از آن را برطرف کند. موهیتو یکی از دوست داشتنی تمرین نوشیدنی‌های تابستانی است. این نوشیدنی به خنک کردن بدن در روزهای گرم تابستانی کمک می‌کند. این نوشیدنی، یک نوشیدنی معروف کوبایی است و اولین‌بار بردگان مزارع نیشکر آن را تهیه کرده‌اند.
اجزای تشکیل دهنده نوشیدنی موهیتو چیست؟
موهیتو را می‌توان نوعی کوکتل در نظر گرفت. مهم‌ترین مواد تشکیل دهنده موهیتو لیموترش، نعنا و شکر هستند. احتمالاً همین حالا متوجه شده‌اید که این نوشیدنی چقدر برای رفع عطش و خنک‌کردن بدن مفید است. برخی افراد در تهیه این نوشیدنی از آب گازدار هم استفاده می‌کنند.
انواع موهیتو چیست؟
موهیتو تقریباً یک دستور تهیه کلی دارد؛ اما بسته نوع آبی که در آن استفاده می‌شود می‌تواند گازدار یا بدون گاز باشد. می‌توانید در تهیه این نوشیدنی از آب گازدار استفاده کنید تا طراوت و شادابی آن را افزایش دهید. همچنین این نوشیدنی را می‌توان به دو دسته الکل دار و غیر الکلی هم تقسیم کرد. در بسیاری از کشورها این نوشیدنی را به صورت کوکتل هم تهیه می‌کنند.
خواص موهیتو برای سلامتی چیست؟
1. با بوی بد دهان مبارزه می کند
هیچ ترکیبی بهتر از ترکیب نعناع و آبلیموی تازه برای مبارزه با بوی بد دهان وجود ندارد. نعناع و آبلیمو تازه حاوی عوامل ضد باکتری عالی هستند که می توانند تمام باکتری هایی را که ممکن است باعث ایجاد بوی بد در نفس شما شوند را از بین ببرد. یکی از فواید سلامتی نعناع خوشبو کنندگی طبیعی دهان است.
2. به شما در مقابله با استرس کمک می کند
یک لیوان از این نوشیدنی ممکن است به شما کمک کند تا با استرسی که ممکن است در طول تعطیلات تابستان به شما وارد شود مقابله کنید. مصرف این نوشیدنی به شما انرژی بیشتری می دهد تا به تفریح و شادی بپردازید.
3.برای مبارزه با کم آبی بسیار مفید است
متابولیسم سالم بدن به این معنی است که بدن شما به طور کامل هیدرات‌ها شده است. در طول تابستان، بدن شما به راحتی مایعات مورد نیاز برای متابولیسم را از دست می دهد. این نوشیدنی شما را حتی در زیر آفتاب گرم تابستان هیدرات‌ها نگه می دارد و مانند بسیاری از نوشیدنی های دیگر عوارض جانبی برای سلامتی ندارد.
4.برای تقویت سلامت پوست عالی است
اشعه های خطرناک خورشید است می تواند برای پوست شما مضر باشد، اما یک لیوان موهیتو که سرشار از ویتامین C است ممکن است برای پوست شما بسیار مفید باشد. ویتامین C و آنتی اکسیدان های دیگر در این نوشیدنی با افزایش تولید کلاژن پوست شما را مستحکم می کند و سلامت آن را افزایش می دهد.
5.حاوی کلسیم است
این نوشیدنی همچنین حاوی مقادیر بسیار بالایی کلسیم است زیرا برگ‌های نعناع منبع عالی از کلسیم نیز هستند. کلسیم در واقع برای زنان بسیار مهمتر از مردان است. به همین دلیل است که معمولا موهیتو به عنوان نوشیدنی زنانه شناخته می شود. کلسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما رایج‌ترین آن‌ها شامل بهبود سلامت استخوان‌های تقویت سلامت دندان ها و پیشگیری از بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان است.
6.تقویت کننده خلق و خوی است
این نوشیدنی به دلیل داشتن طعم خنک و انرژی بخش ممکن است در فصل گرما، خلق و خوی شما را بسیار افزایش دهد. گرمای بیش از حد ممکن است باعث بروز مشکلاتی مانند بی حالی، حالت تهوع و کم آبی شود. مصرف این نوشیدنی به شما انرژی و طراوت بسیاری زیادی می بخشد و از بروز گرمازدگی در فصول گرم سال جلوگیری می کند.
عوارض جانبی مصرف موهیتو چیست؟
این نوشیدنی فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است برای سلامتی شما مضر است. اگرچه موهیتو سرشار از کلسیم و فولات حاصل از ترکیب آبلیمو و برگ نعناع است، اما زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند زیرا ممکن است برای سلامتی نوزاد عوارض جانبی در پی داشته باشد. برگ های نعناع حاوی ترکیباتی هستند که می تواند برای کسانی که معده حساسی دارند، منجر به سوزش سر دل شود. باید توجه داشته باشید که شربت عسل یا شکر ترکیب اصلی موهیتو است؛ بنابراین باید مراقب میزان قند آن باشید. افزایش وزن احتمالا اولین نشانه از مصرف بیش از حد این نوشیدنی باشد. همچنین مصرف بیش از حد قند باعث بروز مشکلات دیگری برای سلامتی مانند بیماری دیابت می شود. اگرچه موهیتو یک نوع نوشیدنی تابستانی عالی است، اما کسانی که به یکی از انواع دیابت مبتلا هستند، باید از مصرف این نوع نوشیدنی اجتناب کنند. توصیه می شود برای جلوگیری از بروز عوارض جانبی این نوشیدنی تابستانی را در حد مناسب مصرف کنید.
